POSITIV TENKING
Navn: Ida Christensen
Årsak for alternativ trening: Ettersykdom av kyssesyken
Mål for treninga: Trene mine mentale ferdigheter, like naturlig som å trene mine fysiske ferdigheter. Få mine tanker over til noe positivt. Finne positive tanker om meg selv og om å være syk.
Utstyr som brukes:Mental trening CD
Hvor trener du: Trener i jentegarderoben på skolen eller på ett stille rom
Årsak for alternativ trening: Ettersykdom av kyssesyken
Mål for treninga: Trene mine mentale ferdigheter, like naturlig som å trene mine fysiske ferdigheter. Få mine tanker over til noe positivt. Finne positive tanker om meg selv og om å være syk.
Utstyr som brukes:Mental trening CD
Hvor trener du: Trener i jentegarderoben på skolen eller på ett stille rom
| Tid | Hva | Hvordan | Hvorfor |
| Oppvarming: | Ingen oppvarming | Ingen oppvarming | Ingen oppvarming |
| Hoveddel: | Positiv tenking, i ett stille rom. Mental trening hvor jeg fokuserer på positivitet. | Ligge på gulvet inne på ett stille rom og følge de mentale instruksene fra CD-en. Finne minst tre positive tanker om: - meg selv - å være syk - å ikke trene Fortelle meg selv positive ting omkring skole og stress.  CD-en varer i ca 10-20 min, og jeg vil avslutte med å ligge å høre på rolig musikk. | Disse positive tankene vil hjelpe meg å få en positiv tankegang. Slik at jeg kan hjelpe meg selv til å bli mentalt friskere. Jeg vil også vurdere meg selv, hvor mye bedre jeg har blitt fra første dag jeg var syk. |
| Avslutning: | Høre på rolig musikk, restitusjon | Ligge å slappe av | For å tenke over hva jeg har lært |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar